Saturday, January 14, 2017

Các cách dễ làm hỗ trợ tăng trí nhớ tốt ngoài thiên nhiên

Hầu hết mọi người từ người già đến trẻ em đầu muốn có một trí nhớ tốt. Nhiều người cho rằng, trí nhớ tốt là do gen, nhưng theo nghiên cứu kỹ mới của các nhà khoa học cho thấy, thực tế có một vài cách có cơ hội cải thiện tác dụng của bộ nhớ.

Phát huy sức mạnh của bán cầu não trái và não phải

Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng Đại não quý bà gồm 2 phần đó Bán cầu não trái và não phải đảm nhận một có có nhiệm vụ khác nhau trong quá trình phát triển thể chất, sức mạnh và trí tuệ con người.

Theo các nhà nghiên cứu kỹ tiếng Anh, công dụng bộ nhớ của một người có biện pháp được cải thiện nếu phái yếu điều khiển bán cầu não của quý bà theo hướng bên trái và bên phải. Nếu ai muốn nhớ lại một cái gì đó, quý cô có thể nhận được nó sau khi điều khiển não trong khoảng 30 giây.

Tham khảo thêm: thuốc bổ não giúp tập trung

Ảnh minh họa.

Khi điều khiển bán cầu não trái của phụ nữ tương tác với một trong những quyền và cho nên giúp nhớ lại. Khi não được điều khiển về phía bên trái, não phải được kích thích và khi não được điều khiển về phía bên phải, não trái được kích thích. Vì vậy, khi chúng được điều khiển não ở cả hai phía trái và bên phải, não trái tương tác với não phải, cải thiện trí nhớ.

Hít thở không khí trong lành

Các nhà tìm hiểu tại Đại học Michigan phát hiện ra rằng, hít thở không khí trong lành ở nông thôn hoặc công Viên uống giúp cải thiện trí nhớ. Họ nghĩ rằng tiếng ồn của thành phố ảnh hưởng đến trí nhớ của bạn và thư giãn trong ngoài thiên nhiên, giúp chúng ta bình và do đó giúp họ tập trung.

Bạn nên quan tâm: thuoc bo canxi

Ăn quả việt quất

Anthocyanin trong quả việt quất giúp người già cải thiện trí nhớ. Theo kết quả nghiên cứu kỹ đối với thấy, người già uống nước ép quả việt quất đã được cải thiện đáng kể trí nhớ của họ trong khi một vài người khác không tưởng. Do đó, ăn quả việt quất nhiều hơn có cách làm chậm sự thoái hóa các dây thần kinh và cải thiện trí nhớ.

Chuẩn bị một bữa ăn sáng tốt

Theo một nghiên cứu thực giai đoạn này Toronto, Canada phát hiện ra rằng một vài người có lịch trình ăn sáng tốt ở độ tuổi 61-79 có điểm số cao hơn trong bài kiểm tra. Và một vài đứa trẻ có chế độ ăn sáng tốt sẽ làm bài thi tốt hơn  ginkgo 120 mg.

Trò chuyện thường xuyên

Tag: gia cua vien nhau thai cuu rebirth

Có thể ai đó nghĩ rằng, thật lãng phí thời gian để trò chuyện với một vài người khác. Tuy nhiên, các nhà khoa học Mỹ phát hiện ra rằng trò chuyện với một số người khác thường có thể giúp não bộ và cải thiện chỉ số IQ, và từ đó có một trí nhớ tốt. Vì vậy, các chuyên gia đề nghị mọi người nên nói chuyện với một vài người khác ít nhất trong 10 phút.

Một số thức ăn giúp cải thiện trí nhớ

Táo: quả táo có chất ngăn chặn oxy hóa làm tăng acetylcholine, cải thiện trí nhớ.

Bắp cải: Bắp cải rất giàu vitamin B, giúp làm mất sự căng thẳng não.

Các loại đậu chứa nhiều protein và lecithin giúp cải thiện trí nhớ.

Sữa giàu protein và canxi. Hơn thế nữa, nó bồi bổ các axit amin khác nhau. Vì vậy, uống sữa mỗi ngày có biện pháp cải thiện sức sống của não.

Lòng đỏ trứng có chứa lecithin và nhiều chất khác mà các tế bào não cần.

Nấm: nấm chứa nhiều chất đạm, chất béo, polyose, khoáng chất và vitamin. Họ là những thức ăn tốt nhất cho việc săn sóc não.

6 bài tập đơn giản giúp con người luyện trí nhớ

1. Chơi ô chữ và giới hạn thời gian để hoàn thành.
2. Khởi động một ngày mới như sau: tắm mà nhắm mắt, chải răng bằng tay không thuận.
3. Trong lúc đọc sách, thỉnh thoảng hãy đọc lớn lên.
4. Thỉnh thoảng thay đổi lộ trình đến văn phòng làm việc, đừng đi hoài những con đường đã quá quen  uong thuoc bo sung sat khi nao.
5. Tại văn phòng, luôn tin tưởng dùng tay không thuận để làm những việc linh tinh như bấm kim, bật máy, hoặc dùng điện thoại.

6. Vào bữa cơm tối, trước khi ăn, hãy nhắm mắt và xác định thức ăn bằng cách ngửi, nếm, và… sờ.

0 comments:

Post a Comment