Sunday, January 1, 2017

5 loại quả|hoa quả|trái cây} giúp quý cô có làn da đẹp hiệu nghiệm

Bên cạnh việc chăm sóc làn da bằng một số loại mỹ phẩm, quý cô cũng phải chăm sóc da bởi một vài loại quả bồi bổ dinh dưỡng xem như làn da. Hãy nghiên cứu kỹ kỹ nhé!

Dầu ô-liu

Tác nhân chính khiến da mau lão hóa là bức xạ tia cực tím (UV). Một khảo sát trên 1.264 chúng mình và 1.655 phái mạnh ở Pháp đối với thấy axít béo đơn không no trong dầu ô-liu được dùng ở một vài người tham dự khảo sát đã có mẹo hay bảo vệ da rõ rệt. Các tác giả nghiên cứu kỹ giải thích rằng dầu ô-liu giúp làm tăng khả năng kháng bức xạ UV của da.

Đọc thêm: thuốc uống mọc lông mi

Giới khoa học giải thích rằng việc dùng nhiều chất carotenoid trong cà-rốt và các thành phần tương tự có sắc tố vàng, cam và đỏ khác trong một số thực vật liên quan như lycopene trong cà chua sẽ giúp làn da trẻ lâu hơn, chống tổn hại tế bào da, thậm chí phòng tránh gung thư da. Một số thực phẩm khác cũng chứa carotenoid như bí ngô, cà chua, khoai lang, ớt đỏ ngọt, dưa hấu và mù tạt xanh.

Cam

Đọc thêm: mua thuoc duong mi o dau

Cam được coi là trái cây giàu vitamin C và cho nên tốt đối với da. Một tìm hiểu trên 4.025 phái yếu Mỹ được công bố trên tờ American Journal of Clinical Nutrition về chế độ dinh dưỡng tốt đối với da đối với thấy phái yếu dùng nhiều vitamin C ít có nếp nhăn. Vitamin giúp tạo ra collagen vốn khiến của làn da chắc, mềm mại và đàn hồi tốt hơn. Vitamin C còn đóng góp vào quá trình tái tạo da, làm lành vết thương và bảo vệ da trước ánh nắng. Một số thực phẩm khác cũng chứa nhiều vitamin C là ớt đỏ ngọt, dâu tây, bông cải xanh, bắp cải…

Bạn nên quan tâm: viên uống bổ sung canxi

Bạn có khả năng tham khảo thêm một vài bài viết khác về việc làm đẹp làn da: my pham tri nam da tot nhat

Hạt hướng dương

Một nghiên cứu trên tờ The American Journal of Clinical Nutrition cũng khuyến cáo chị em nên dùng hạt hướng dương để làm đẹp làn da do có nhiều a xít linoleic chứa trong loại hạt này. Khi tiêu hóa loại a xít béo này có cơ hội chuyển thành a xít eicosapentaenoic (EPA) và a xít docosahexaenoic (DHA) – vốn là hai chất có tác dụng bảo quản da trước ánh nắng.

Cá hồi

Cá hồi và những loại cá khác cũng được coi là tốt đối với da do chứa nhiều a xít béo Omega-3. Dạng a xít béo này có cơ hội làm giảm viêm – vốn gây mụn trên da – có giải pháp trị rối loạn viêm da như bệnh vẩy nến và có khả năng làm giảm các nếp nhăn do UV gây ra viêm.

0 comments:

Post a Comment