Wednesday, September 14, 2016

Sự thật phía sau một số cơn thèm ăn của chúng mình

Trên thực tế, các nhà khoa học cũng đã chứng minh cảm giác thèm ăn lúc đói hoàn toàn khác với cảm giác buồn miệng, luôn thèm ăn một thứ gì đó...

Mới đây, một nghiên cứu của Trường đại học Central Lancashire, Mỹ đã chỉ ra rằng, tùy vào từng loại thực phẩm mà chúng ta nhận thấy thèm ăn, có cách biết được toàn bộ cơ thể chúng ta đang thực sự gặp vấn đề gì.

Chocolate

Chocolate chứa rất nhiều magiê. Vậy nên nếu chúng ta liên tục thèm ăn chocolate rất có khả năng toàn bộ cơ thể chúng mình đang thiếu chất khoáng ở da và tóc. Hơn nữa, trong những ngày “đèn đỏ”, lượng chất khoáng trong toàn bộ cơ thể giảm nhiều, tạo ra các triệu chứng PMS (hội chứng tiền kinh nguyệt). Điều này lý giải vì sao trong ngày đèn đỏ, các phụ nữ thường có xu hướng muốn nhâm nhi một thanh chocolate.


Thiếu chất khoáng khiến chúng ta thèm ăn chocolate.

Các nhà khoa học khuyến cáo rằng, nếu các bộ phân cơ thể bạn đang thiếu hụt chất khoáng và luôn thèm ăn chocolate, bạn hãy chọn loại có ít nhất 75% ca cao vì những loại này thường chứa nhiều magiê và ít đường hơn.

Tham khảo thêm: sua ong chua royal jelly costar 1610mg

Đá

Thèm đá là dấu hiệu của cơ thể thiếu máu hoặc sắt. Giáo sư Nicola Lowe, tác giả của nghiên cứu kỹ cho biết: “Đến nay, các bác sĩ vẫn chưa lý giải được nguồn gốc đưa đến việc thèm đá. Tuy nhiên, có một lời giải phù hợp lý hơn cả đó là do đá giúp làm dịu một số vết thương do nhiễm khuẩn trong miệng. Nếu chúng mình thèm đá và toàn bộ cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng hãy nhanh lẹ tìm đến bác sĩ để kiểm tra sức khỏe.

Nhóm tìm hiểu cũng đưa ra lời khuyên rằng, nguồn sắt dồi dào nhất là từ thịt đỏ và nó cũng dễ hấp thu hơn so với các nguồn từ rau củ khác, cá mòi cũng là nguồn chứa nhiều sắt.

Đồ ngọt

Đây có thể là triệu chứng của việc các bộ phân cơ thể thiếu crôm. Giáo sư Lowe cho biết: “Loại khoáng chất này cùng với insulin giúp quá trình hấp thụ glucose từ máu vào tế bào toàn bộ cơ thể dễ dàng hơn. Trên thực tế, các nghiên cứu tiến hành đối với những bệnh nhân mắc bệnh đái tháo đường đã chỉ ra rằng crôm có giải pháp giúp cân bằng lượng đường ổn định trong máu”.

Tham khảo thêm: sua ong chua cua uc 365 vien 1600mg

Ăn nhiều đồ ngọt khi chúng ta nhận ra thiếu đường thực chất làm vấn đề trở nên trầm trọng hơn vì nó khiến các bộ phân cơ thể sản xuất insulin, điều này dẫn đến cảm giác mệt mỏi, chóng mặt do tiêu thụ nhiều đường. Thay vào đó, chúng mình hãy ăn nhiều thức ăn giàu crôm như gan, thận, thịt bò, gà, cà rốt, rau cải, trứng.

Thịt

Cảm giác thèm thịt có biện pháp do các bộ phân cơ thể thiếu sắt hoặc thiếu kẽm. Thịt đỏ là nguồn chứa sắt và kẽm tuyệt vời. Tuy nhiên, hiện tại hiện tượng thiếu kẽm ngày càng phổ biến (đặc biệt là ở Anh) do người dân thường không ăn thịt đỏ. Giáo sư Lowe cho biết, nếu bạn ngại ăn thịt đỏ vì chúng có cách đưa đến các bệnh về tim mạch, chúng ta có mẹo hay bồi bổ kẽm từ các nguồn thay thế khác từ các loài động vật có vỏ như tôm, cua, sò, hến... đậu lăng, rau bina, hạt bí đỏ, phô mai và bánh mì.

Bạn nên đọc: sua ong chua 1450

Phô mai

Nếu bạn thấy thèm phô mai, muốn phết phô mai lên toàn bộ mọi thứ ăn được thì điều đó báo hiệu cơ thể chúng mình đang thiếu canxi do phô mai rất giàu canxi. Canxi là một trong một vài khoáng chất thiết yếu nhất cho cơ thể, giáo sư Lowe cho biết: “Nó không chỉ giúp tạo ra và duy trì răng và xương khỏe mạnh mà nó cũng đóng một chức năng cần thiết trong có nhiệm vụ thần kinh và cơ bắp”. Một số lượng lớn trong con người đang ở mức có lượng khoáng sản thấp gây ra nguy cơ xương dễ vỡ, bệnh loãng xương ở độ tuổi 40 - 50 ngày càng gia tăng.

Thèm phô mai là dấu hiệu các bộ phân cơ thể chúng mình thiếu canxi.

Phô mai, sữa, sữa chua, cá hồi đóng hộp, cá mòi, bông cải xanh và hạnh nhân đều giàu canxi. Để hấp thụ đủ canxi, cơ thể chúng ta cần vitamin D do dasản xuất khi phản ứng với tia UV. Do đó, hãy chắc chắn rằng bạn nhận được đủ canxi bằng cách để mình hấp thu ánh nắng mặt trời 10 - 15 phút mỗi ngày.

Carbohydrates

Thèm carbohydrates (carb) là dấu hiệu toàn bộ cơ thể chúng ta thiếu axit amino trypophan do cơ thể cần chất này để tổng hợp serotenin trong quá trình điều tiết tâm trạng, giáo sư Lowe cho biết. Thiếu carb có cơ hội đưa đến tâm trạng buồn bực, lo lắng và mất ngủ. Mặc dù carbohydrate không chứa trypophan nhưng tìm hiểu cho thấy sự gia tăng lượng carb trong máu nghĩa là nhiều trypophan hơn được chuyển đến não.

Tăng lượng protein của người dùng nó có mẹo hay giúp chúng ta kiềm chế cảm giác thèm ăn carb và cải thiện tâm trạng. Nguồn bồi dưỡng tryptophan bao gồm gà tây, sữa, trứng, hạt điều, quả óc chó, phô mai và chuối.

Nguồn: lam trang da bang te bao goc

0 comments:

Post a Comment