Monday, July 13, 2015

Theo chúng ta có hay không thuốc tăng cường trí nhớ mùa thi hiệu nghiệm?

Mỗi năm đến mùa thi, tình hình kinh doanh các viên uống "tăng cường trí nhớ" lại nóng lên. Phụ huynh tự động đến nhà thuốc uống mùa các thuốc uống được rỉ tai nhau để "bồi bổ" cho sĩ tử ở nhà. Bản thân các sĩ tử thì cũng kháo nhau và "tự kê đơn" những loại thực phẩm chức năng hướng thần kinh... bài viết này nhằm mục đích trình bày một vài quan điểm y học về viên uống "làm tăng trí nhớ" nhằm giúp các sĩ tử học hành có kết quả tốt, mang đến hiệu quả nhất trong mùa thi.


Tăng cường trí nhớ bằng chất kích thích


Sản phẩm thứ nhất mà các sĩ tử thường dùng nhất là cà phê hay trà đậm. Uống trà đậm, cà phê để thức khuya học bài là một kế hoạch sai nhưng lại khá phổ biến ở học sinh (HS). Ngoài ra, chúng tôi còn nhận thấy các em còn dùng panadol extra (vì trong đó có chứa caffein), hay vitamin C dạng sủi cũng là chất kích thích gây khó ngủ.


Tag: thuốc bổ não tăng cường trí nhớ


Các em dùng một số hoạt chất này là do quan niệm rằng càng học khuya càng tốt, vì đêm khuya yên tĩnh chữ dễ vào đầu, nhưng lại hay buồn ngủ nên cách thức tốt nhất là dùng chất kích thích để tỉnh táo. Nhưng theo TS. Nguyễn Hữu Đức, Trường Đại học Y Dược, cảm giác buồn ngủ, mỏi mệt là dấu hiệu tự nhiên của toàn bộ cơ thể đòi được nghỉ ngơi. Việc dùng trà, cà phê để tìm sự tỉnh táo đã làm rối loạn nhịp điệu sinh học của toàn bộ cơ thể, điều này không có hiệu quả cho sức khỏe. Sự mệt mỏi này khiến các em tiếp thu bài kém, thậm chí là "từ chối nhập dữ liệu". Chính cho nên, đã có nhiều trường hợp HS học thuộc bài nhưng vào lớp (hoặc vào phòng thi) lại không thể trình bày mạch lạc được, hoặc không còn một chữ nào trong đầu!


Điều đáng quan ngại là hàng năm, vào mùa ôn thi là BV. Tâm Thần TP.HCM tiếp nhận nhiều bệnh nhân HS, đặc biệt là ở các lớp chuẩn bị thi chuyển cấp và vào đại học. Từ sức ép học tập, tham vọng của cha mẹ, bệnh nhân thường bị rối loạn tâm thần như: gia tăng lo âu (không ăn được, bụng đầy hơi, bụng đau âm ỉ...), hốt hoảng, rối loạn giấc ngủ (giật mình khi ngủ, khó ngủ), nhức đầu, cáu gắt, lo lắng...


Tăng cường trí nhớ bằng vi- tamin


Về cơ bản, vitamin tuy cần hàm lượng rất thấp nhưng rất quan trọng đối với các bộ phân cơ thể. Bằng chế độ ăn uống cân bằng, tương thích là đã có đủ vitamin cho nhu cầu mỗi ngày. Chỉ thường xuyên sử dụng khi chế độ ăn không ngừng nghỉ không đầy đủ, sử dụng thức ăn thiên lệch (không ăn rau hoặc ăn quá ít, thường ăn thức ăn công nghiệp như: mì gói, bánh kẹo, khoai tây chiên...). Người bệnh sử dụng thức ăn không nên, ăn quá ít; trẻ nhỏ biếng ăn. Hoặc những người làm việc quá căng thẳng, vận động quá nhiều, tiêu hao năng lượng lớn như: vận động viên, quý cô có bầu có nhu cầu acid folic, canxi, sắt... tăng vọt cần phải bồi dưỡng mà nhu cầu bổ sung thức ăn thông thường không thể bồi bổ đủ. Tuy nhiên không được phép lạm dụng, nhất là có chứa vitamin C liều cao, dùng buổi tối có thể gây rối loạn giấc ngủ.




Xem thêm: thuoc bo nao usa


Vài phụ huynh còn mua acid folic cho con (hoạt chất glutaminol B6). Đây là vitamin nhóm B quan trọng trong việc xuất hiện tế bào mới. Sự thiếu hụt đó sẽ đưa đến bệnh thiếu máu và có cách dẫn đến những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, như tổn thương tế bào thần kinh. Tuy nhiên, đến thời điểm hiện tại chất này chỉ mới được ghi nhận có tác dụng chữa trị suy giảm trí nhớ ở người lớn tuổi. Các phụ huynh lưu ý, nhiều chuyên gia y học cho rằng, khi dùng acid folic để cải thiện năng lực trí tuệ cần phải cân nhắc đến nguy cơ có giải pháp có từ chất này, bởi vì sự tăng cao của acid folic trong cơ thể đôi khi gây ra sự thiếu hụt vitamin B12 lại có công dụng ngược lên trí não.


Dùng các viên uống "làm tăng trí nhớ"


Hoạt chất trích từ cây bạch qua (ginkgo biloga): Thường dùng như: tanakan, ginkor, giloba... Hai hoạt chất ginkgolide B (một diterpene) và sesquiterpene bilobalide trong sản xuất ginkgo biloba tăng cường tuần hoàn trong não cùng tăng cường chịu đựng của mô khi thiếu oxy, được coi như là một chất bảo vệ thần kinh, ngăn chặn oxy hóa, ăn gốc tự do, ổn định màng và ngăn cản yếu tố kích hoạt tiểu cầu. Tuy nhiên, viên uống chỉ có tác dụng chữa trị thời kỳ sớm của bệnh Alzheimer, sa sút tri thức, khấp khểnh ngoại biên do mạch, ù tai do mạch gây nên chứ không nhằm làm tăng trí não.


Hoạt chất piracetam: piracetam được cho là một chất có tác dụng hưng trí (cải thiện chuyển hóa của tế bào thần kinh). Người ta cho rằng nó tác động lên những chất dẫn truyền thần kinh như: acetylcholin, noradrenalin, dopamin... làm sửa đổi sự dẫn truyền thần kinh và góp phần cải thiện môi trường chuyển hóa để các tế bào thần kinh hoạt động tốt. Thường thấy như Nootropyl... Trên thực nghiệm, piracetam có công dụng giữ gìn chống lại những rối loạn chuyển hóa do thiếu máu cục bộ nhờ tăng cường đề kháng của não đối với bi kịch thiếu oxy, tăng cường sự huy động và tin tưởng sử dụng glucose mà không lệ thuộc vào sự bồi dưỡng oxy, tạo thuận lợi cho con đường pentose và duy trì tổng hợp năng lượng ở não. Ở người bình thường và ở người bị suy giảm có trách nhiệm, piracetam có tác dụng trực tiếp đến não để tăng cường hoạt động của vùng đoan não (vùng não tham dự vào cơ chế nhận thức, học tập, trí nhớ, sự tỉnh táo và ý thức), nên có công dụng cải thiện khả năng học tập và trí nhớ. Cũng chính lý do này mà piracetam được xem như là "thần dược"
tăng cường trí thông minh nên đã lạm dụng. Nên nhớ, không tưởng thuốc uống nào làm tăng trí thông minh cả mà chỉ có viên uống hỗ trợ, điều hòa các có nhiệm vụ của trí tuệ. Khi dùng viên uống cũng có mẹo hay gặp các triệu chứng toàn thân (mệt mỏi), tiêu hóa (buồn nôn, nôn, tiêu chảy, đau bụng, trướng bụng), khi dùng liều cao có cơ hội gây rối loạn giấc ngủ. Thuốc chỉ nên được luôn tin tưởng dùng theo chỉ định của bác sĩ.




Những "phương thuốc uống" có kết quả tốt và an toàn


Ăn uống đủ dinh dưỡng: ăn uống là một phần rất quan trọng trong mùa thi. Ăn uống đúng cách, đầy đủ những chất dinh dưỡng sẽ giúp cho HS có đủ sức khỏe chịu đựng được một vài áp lực trong thời gian tập trung cho thi cử.


Theo BS. Nguyễn Lân Đính, chuyên viên dinh dưỡng thì mọi người, đặc biệt là HS không được bỏ bữa ăn sáng. Ngoài hai bữa chính (trưa và chiều) cũng nên ăn thêm các bữa phụ vào khoảng 9 giờ sáng và 3 giờ chiều để vừa giải lao trí óc vừa nạp thêm năng lượng. Một ít đậu phộng, chén tàu hũ nước đường, một phần nhỏ hoa quả hoặc nước ép trái cây... đều rất tốt cho toàn bộ cơ thể. Sau mỗi bữa ăn cần nghỉ ngơi khoảng 30 phút rồi mới bắt đầu vào học để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.


Giấc ngủ: thần dược không phức tạp giúp bổ não. Đi ngủ sớm và dậy sớm để học bài là giải pháp học tập khá hữu hiệu, bởi sau khi nghỉ ngơi, toàn bộ cơ thể sở hữu lại sức lực, đầu óc tỉnh táo, minh mẫn hơn vì thế sẽ hiểu và nhớ bài hơn. Hơn nữa, khi đi ngủ trước 12 giờ khuya, HS sẽ hưởng được kích thích tố tăng trưởng tiết ra mạnh nhất vào lúc đó, điều này có ích cho sự phát triển hài hòa của cơ thể, nhất là chiều cao. Đối với HS, các nhà khoa học đã chứng minh, việc thư giãn sẽ giúp trí nhớ hoạt động tốt hơn. Trí óc phải được nghỉ ngơi, không làm việc căng thẳng thường xuyên trong nhiều giờ.


Học hành có giải pháp: dù ở nhà, thời gian tốt nhất để học mỗi lần là khoảng 40 - 45 phút. Giữa các giờ học, HS phải có các hoạt động thể chất như: tập thể dục, chạy bộ, bơi lội... HS cần hiểu bài chứ không được học thuộc. Sau đó hệ thống hóa bài học thành dàn bài gồm các ý chính, chỉ cần nắm ý chính và dùng phương pháo tư duy là có cơ hội nắm tất cả bài, hạn chế bi kịch học vẹt, chỉ cần quên vài chữ đầu là quên hầu hết bài học.


Bạn nên đọc: cong dung vien dau ca omega 3


Phụ huynh: hãy cho con học đúng sức của con mình. Chúng ta có một thói quen chưa tốt là chạy theo bệnh thành tích. Điều quan trọng nhất mà phụ huynh cần làm là phát hiện một số điểm mạnh, điểm chưa mạnh của con mình và có biện pháp tư vấn định hướng con mình cho phù hợp. Các phụ huynh nên biết rằng, áp lực mùa thi là rất lớn mà trẻ phải gánh chịu. Hãy cố gắng nhẹ nhàng, động viên  tinh thần con cái, chăm lo cho bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, khuyên trẻ ngủ đủ giấc để có cơ hội học hành hiệu nghiệm hơn.


Cho đến thời kỳ này, chẳng có loại viên uống nào được chứng minh là tăng cường trí nhớ cả, chỉ có một số loại viên uống dùng để điều trị bệnh suy giảm trí nhớ. Phụ huynh và HS cần cẩn thận trước thông tin quảng cáo của nhàsinh sản. Bản thân vitamin cũng không phải là hoàn toàn vô hại. Muốn dùng một loại viên uống nào đó phải có sự tư vấn và chỉ định của bác sĩ, dược sĩ chuyên môn. Chỉ có ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, ngủ đủ giấc, học tập có giải pháp thì mới giúp việc học trở nên nhẹ nhàng và hữu hiệu hơn.


0 comments:

Post a Comment